FITOTERAPIA PARA LA ANSIEDAD

La ansiedad ,el estrés,el trastorno de pánico o las fobias son algunas de las alteraciones relacionadas con el sistema nervioso.
Existen diversas plantas medicinales para tratar los síntomas de estos trastornos,si bien conviene solicitar ayuda médica cuando la ansiedad o el estrés sean graves.

Entre los numerosos factores que favorecen o agravan un estado de ansiedad,destacan el cansancio excesivo,la enfermedad,la pérdida de un ser querido,la separación de la pareja o un despido laboral.

Para prevenir las alteraciones nerviosas se aconseja reducir el nivel de cafeína ya que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.Una alimentación  variada y rica en alimentos    naturales con propiedades antioxidantes ayuda a mantener el organismo en equilibrio y a superar el estrés.





FITOTERAPIA PARA LA ANSIEDAD

Las plantas que se utilizan habitualmente para aliviar los trastornos de ansiedad son las siguientes:

-El Espino albar;para tratar alteraciones del ritmo cardiaco,insomnio,y alteraciones neurovegetativas.
-El Hipérico;efecto antidepresivo.
-La lavanda;propiedades antiespasmódicas,analgésicas y calmantes,para la taquicardia y la hipertensión.
-El lúpulo;ansiedad,nerviosismo,y dificultad para conciliar el sueño.
-El marrubio;ansiolítico,tratamiento de la irritabilidad,el insomnio,y los espasmos gastrointestinales.
La melisa;para tratar la tensión,la inquietud,trastornos digestivos,y trastornos del sueño.
-El neroli;por sus propiedades sedantes,se emplea como aliado para los casos de tensión nerviosa e insomnio,en especial por preocupación excesiva.Este aceite ayuda a conciliar el sueño y también evita despertarse por la noche.
-La pasiflora;está indicada en casos de intranquilidad,inquietud,y dificultad para el conciliar el sueño.
-La valeriana;para tratar la ansiedad.

FITOTERAPIA PARA EL ESTRÉS

Algunas de las plantas más comunes para combatir el estrés:

-El tilo;actúa como un sedante muy eficaz para calmar las palpitaciones nerviosas,estados de ansiedad y pánico y como ayuda para el insomnio.
-El hipérico;en casos de estrés.
-La borraja;equilibra el exceso de hormonas suprarrenales en una situación de estrés.
-La albahaca;para aliviar dolores de cabeza,para calmar los nervios,etc...
-El ginseng;indicado en trastornos de estrés y depresión.
-El lúpulo;efectos sedantes y tranquilizantes.
-La valeriana,la melisa y el extracto de kava,para combatir problemas relacionados de ansiedad asociados al estrés.